Co očekávat
Poprvé na masáži? Ničeho se nebojte!
Každý člověk je vždy specifický, stejně jako jeho
fyzický a duševní stav. Záleží na Vás, co od masáže očekáváte. Zda chcete řešit aktuální bolest
například zad, uvolnit fyzické či psychické bloky v těle, nebo se udržovat
ve výborné kondici. Zákazníci si buď volí sami z nabízených
masáží či jejich kombinací, nebo nechají postup na mně.
Jak probíhá samotná masáž a jak ji lze přizpůsobit?
Obecně lze říci, že masíruji celé tělo tak, aby se
dostalo do rovnováhy a bylo pak schopno svými vlastními silami regenerovat a
uvést sebe samo do rovnováhy. Intenzitu přítlaku volím dle aktuálního
stavu klienta.
Zaměřuji se také na konkrétní oblasti těla. Nejprve prohřeji a uvolním bolavá místa, tzv. sluníčka - viz níže (klasická masáž, lávové kameny, rozbaňkování), dále povolím chronicky bolavé svaly (např. hloubkové masáže Deep Tissui), i blokády kloubních spojení či nápravu obratlů do správného postavení (pomocí měkkých a mobilizačních technik, či Dornovou metodou). Také mohu pomoci od otoků nohou, nebo s detoxikací kůže a podkoží (prokrvení, detoxikační medová masáž). Nakonec mohu použít regenerační uklidňující a uvolňující metody pro Vaši pohodu. Přijďte a společně najdeme to pravé přímo pro Vás.
Co je to spoušťový bod - tzv. sluníčko?
Spoušťové body
- jsou ztuhlá a velice bolestivá místa vyznačující se zvýšeným napětím
ve svalech. Mohou vyvolávat přenesenou bolest v jiných částech těla.
Tyto body následně způsobují bolesti svalů, ochablost, omezení
pohybu. Pokud nedojde k odstranění spoušťového bodu, dostaví se řetězový
efekt - aby se nahradila funkce zatuhlého svalu, přebírá tuto funkci jiný sval
a při jeho přetížení se i na něm vytvářejí spoušťové body a takto se šíří
reakce soustavou svalů a svalových povázek.
Používané techniky
- Klasická masáž,
- Hloubková masáž Deep Tissui,
- Protimigrénová masáž,
- Masáž horkými kameny,
- Baňkování + moxování
- Měkké a mobilizační techniky,
- Dornova metoda,
- Detoxikační medová masáž,
- Masáže hlavy,
- Masáže chodidel
- Lymfatické masáže
Bližší informace k jednotlivým masážím:
Klasická masáž
Klasická
masáž patří mezi nejstarší způsoby vykonávání masáží. Zlepšuje
prokrvení pokožky, podkoží a
svalů, pomáhá
uvolňovat ztuhlé a bolestivé svaly a podílí se na lepším vyplavovaní
odpadních látek z organizmu.
Působením na
měkké části těla přináší masáž hloubkové uvolnění, odstraňuje únavu,
přetažení, svalové křeče, obnovuje pohyblivost zatuhlých a bolestivých
svalů. Pozitivně působí proti stresu i depresím a odbourává napětí.
Jejím cílem
je dodat celému organismu harmonii těla a mysli.
Klasická masáž
pomáhá i při rekonvalescenci svalů a kloubů po delším znehybnění v
důsledku zlomeniny nebo jiného zranění. Kvalitní a pravidelnou masáží
můžeme předcházet i nemocem, výsledkem proto není jen uvolnění a oddych,
ale také posílení zdraví a
zvýšená odolnost organismu.
Deep Tissui - hloubková masáž:
Deep
tissue masáž (hloubková masáž) má u nás v nabídce jen několik málo luxusních
hotelů nebo maséři se zahraniční praxí v pár vybraných salónech. Deep Tissue je
typ terapeutické masáže, který patří v zahraničí již mnoho let k nejžádanějším
masážím vůbec. Tato masáž se zaměřuje na hlubší vrstvy svalové tkáně. Díky této
cílené masáži se dá uvolnit chronické napětí svalů a chronicky zatuhlé oblasti,
bolestivé a stažené svaly nebo můžeme pomoci zvýšit hybnost či sportovní výkon,
přinést úlevu při RSI (Syndromu z opakovaného přetížení), zlepšit stav těch
tkání, které v minulosti utrpěly úraz, atd.. Uvolňuje nervové cesty a klouby
pomocí pomalých hlubokých hmatů, protahování a tlaku prstů, dlaní, předloktí i loktů
na stažených místech, tedy svalových vláknech, šlachách a vazech. Stažené svaly
blokují průchod kyslíku a výživných látek a ve svalové tkáni vytvářejí toxiny.
Při masáži dochází k uvolnění toxinů a zlepšení průtoku krve a kyslíku.
Masáž baňkami - "Baňka v pohybu"
Jakákoli
masérská technika je vždy o různých způsobech tlačení na kůži a svaly, liší se
pouze provedením (technikou). Při baňkování jde naopak o vytahování či vysávání
kůže a podkoží do prostoru baňky pomocí podtlaku. Jedná se o masáž silikonovými
baňkami, které jsou aplikovány na olejem potřená záda. Jde o velmi příjemnou
masáž, která slouží k uvolnění a rozmasírování i akutně bolavých míst
svalů. Princip baněk je založen na podtlakovém vtahování kůže do sebe a tím
"odlepení" kůže od svalů. Je možno je aplikovat přímo na zablokovaná místa. Tím
se dané místo nadměrně prokrví, zahřeje a zároveň s tím se uvolní prostor
pro rozběhnutí/obnovení toku lymfy. Sval se může konečně volně "nadechnout".
Masáž horkými kameny
Masáž horkými
lávovými kameny vám dokáže rychle navodit příjemné pocity úlevy a relaxu. Tuto
masáž je vhodné využívat v zimě, když je chladno. V letních měsících se tato
masáž nedoporučuje, neboť hrozí velké riziko přehřátí organizmu. Masáž lávovými
kameny využívá uvolněné teplo z kamenů, které rychle odstraňuje svalovou
únavu, bloky, křeče, zrychluje
lidský metabolismus, odplavuje škodlivé látky z tkání, napomáhá ke správné
funkci lymfatického systému, jater a ledvin. Také zvláčňuje pokožku, kdy
předávané teplo otevře póry. Díky jejímu vlivu na lymfatický systém také
výrazně působí proti celulitidě. Z energetického hlediska masáž lávovými kameny
harmonizuje funkce energetických center (čaker) i energetických drah
(meridiánů) a navozuje pacientům meditační stav, jehož účinky a pocity
přetrvávají několik dnů. Proto je masáž lávovými kameny ve světě tak žádaná.
Při masáži lávovými kameny se často používají jako doplněk kvalitní oleje,
které navozují pocit absolutního klidu a uvolnění a napomáhají relaxační účinky
masáže vnímat ještě několik dní po masáži.
Protimigrénová masáž
Protimigrénová masáž je hluboce relaxační, komplexní masáž šíje, hlavy a ramenního pásu, kdy působením na akupresurní body dochází k uvolnění bolesti a tím k pocitu dobré nálady až mírné eufórie. Má výrazný efekt při odstraňování celkové únavy, nespavosti, bolesti hlavy, při nachlazení, bolesti uší, očí a zubů. Napomáhá hlubokému uvolnění celého nervového systému a vyladění obou mozkových hemisfér. Uvolňuje, protahuje svaly krční páteře a odstraňuje energetické bloky. Je vhodná na jakoukoli nerovnováhu těla, nervového systému a především samotné mysli.
Měkké a mobilizační techniky
Mobilizace jsou manuální techniky, při kterých uvolňujeme kloubní blokádu. Mají za úkol obnovit kloubní vůli i funkční pohyblivost u zablokovaného kloubu. Mobilizace páteře, periferních kloubů a žeber postupně uvede kloub do správné polohy nenásilnou metodou. Techniky připomínají rázovou manipulaci, jak ji například provádějí chiropraktici. Mobilizace je ale mnohem jemnější a šetrnější, přitom je schopná také uvolnit spousty kloubních blokád a ulevit od bolesti.
Měkké techniky se zaměřují na ošetření kůže, podkoží, fascií, svalů a jejich úponů. Slouží k uvolnění svalových spasmů a k odstranění tzv. reflexních, obvykle bolestivých změn ve svalech a okolních strukturách, tak i k celkovému uvolnění. Jsou nejdůležitější a nejvíce používané techniky pro léčení bolestivých myofasciálních spoušťových bodů (triggerpoints), což jsou přesně lokalizovaná, citlivá místa ve stažených kosterních svalech. Tato metoda se používá všude tam, kde potřebujeme znovu obnovit protažlivost měkkých tkání nebo jejich posunlivost vůči sobě (např. ošetření jizvy, otoky, stažení tkáně nad místem bolesti, bolestivé svaly nebo jejich úpony).
Dornova metoda
Dornova metoda je šetrná manuální terapie, kterou se mohou léčit onemocnění a obtíže spojené s pohybovým aparátem. Pro svou jednoduchost, bezpečnost a účinnost je tato metoda stále oblíbenější a vyhledávanější. Dochází při ní k uvolnění blokád a bolesti v problematických partiích - převážně okolo kyčelních kloubů, kolen, kotníků a ramen. Neuvěřitelně rychle srovnává rozdílnou délku dolních končetin, posuny obratlů, vbočené palce, problémy se všemi klouby, skoliotické vybočení páteře, posuny kostrče a s tím související neplodnost, atd.
Je to jemná masáž, která pomáhá uvolnit tenzi a napětí svalů v oblasti páteře. Současně je to i příjemná energetická a relaxační masáž, kterou je vhodné provést jak před, tak i po ošetření klienta. Posunuté bederní nebo hrudní obratle mohou být často bezbolestně uvedeny do správné polohy. Jako olejíček se používá třezalkový olej, který je zklidňující.
Tlaková (reflexní) masáž chodidel
Reflexní masáž chodidel navazuje na starověké čínské terapie, např. akupunkturu, je však zcela neinvazivní a příjemná. Místo užití jehel se používá pouhý tlak prstů. Na chodidlech existuje množství bodů a zón, které jsou meridiány (energetickými drahami) propojeny se všemi tělesnými orgány. Stimulací těchto bodů lze pozitivně ovlivnit funkci souvisejících orgánů, povzbudit jejich přirozenou regeneraci, zmírnit jejich bolest, nebo je dokonce zcela vyléčit. Reflexní masáž chodidel obnovuje tok životní energie, harmonizuje činnost orgánů, zlepšuje funkci krevního i lymfatického systému, napomáhá organismu vyloučit toxické látky, posiluje nervovou soustavu, uvolňuje napětí a stres. Reflexologie může hrát důležitou roli v dosažení a udržení lepšího zdravotního stavu a navodit tělesnou a duševní harmonii.
Detoxikační medová masáž
Medová masáž má hluboce detoxikační účinky. Již po tisíciletí se med používá jako přírodní prostředek, a to nejenom vnitřně, ale i ve formě masáží. Znali a využívali ji již staří Číňané, Arabové, Egypťané, Řekové i Římané. Med je také zásobníkem mnoha důležitých minerálů a vitamínů, které jsou při masáži do pokožky dodávány. Masáž pomáhá proti stárnutí pleti a nádherně vyhlazuje pokožku. Medová masáž odvádí nežádoucí škodliviny, které se v organismu hromadí z potravin, ovzduší, léků či kouření. Aktivní hmaty a jejich směrování stimuluje akupunkturní body na zádech a podporuje vyplavování toxinů. Během masáže začne med obvykle měnit strukturu a proměňovat se na bílou, žlutou či šedavou hmotu. Medová masáž se provádí nejčastěji na zádech, kde je největší plocha pokožky, ale je vhodné ji aplikovat i na celém těle. Pravidelnou masáží dochází i k viditelnému úbytku celulitidy. Pokožka se hluboko vyživuje a regeneruje. Med rovněž velmi dobře působí na artrózy, revmatická onemocnění svalů a kloubů, kam ho lze rovněž nanášet, chronickou rýmu a deprese. Má léčivé a relaxační účinky. Masáž by se ideálně měla provádět preventivně jednou za měsíc.